Zsuzsi Menkò : « Je suis enseignante certifiée MBSR avec le Mindfulness Network en Hongrie. Je dirige des programmes "Mindfulness-Based Stress Reduction" (MBSR) de 8 semaines ainsi que des processus de coaching individualisé basés sur la pleine conscience. En outre, je suis praticienne coach et mentor accréditée EMCC EIA, et je travaille également comme formatrice en "soft skills" en entreprise. Parmi mes différentes identités professionnelles, en tant qu'enseignante en pleine conscience, je me sens la plus vivante et la plus authentique, embrassant ma sensibilité comme une force. J'ai commencé à pratiquer la méditation basée sur la pleine conscience dans un cadre thérapeutique pour réduire mon anxiété et trouver une direction. À cette époque, je venais de rentrer d'un emploi dans l'industrie pétrolière et gazière au Moyen-Orient et j'avais débuté un poste dans une grande entreprise énergétique en Hongrie, mais je sentais que ce n'était pas le bon chemin pour moi. En 2021, j'ai rejoint la "Original Light Zen Community", où je reste membre active à ce jour. À travers la méditation et mon chemin Zen, je suis revenue à moi-même et j'ai fait l'expérience de la sagesse innée du cœur — quelque chose que nous portons tous en nous, mais souvent étouffée par le poids des traumatismes passés. »
Zsuzsi Menkò
Animatrice de l’atelier
Découvrir notre vrai soi en cultivant les attitudes de la pleine conscience
Atelier
Cultiver la pleine conscience permet d’éveiller l'intelligence du cœur : une sagesse intérieure présente en chacun de nous, mais souvent étouffée par le rythme rapide de la vie quotidienne et les difficultés passées. En cultivant les huit attitudes fondamentales de la pleine conscience (par exemple, ne pas juger, patience, confiance, compassion pour soi et les autres), nous pouvons nous reconnecter avec la voix du cœur. Dans cet atelier de 90 minutes, les participants exploreront de manière expérientielle comment nous fonctionnons souvent en mode résolution de problèmes au lieu d'être pleinement présents à l'instant. De courtes méditations guidées et des réflexions interactives basées sur l'introspection soutiendront la prise de conscience de la nature de l'esprit vagabond, de nos réactions automatiques, et de la pertinence pratique des huit attitudes. Les discussions en petits et grands groupes contribueront à approfondir ces expériences. L'atelier vise à offrir aux participants une rencontre directe avec les qualités fondamentales de la pleine conscience, leur permettant de puiser dans la source de l'intelligence du cœur dans leur travail professionnel et leur vie personnelle.