Menkó Zsuzsi: “A magyarországi Mindfulness Hálózat regisztrált MBSR tanára vagyok. 8 hetes mindfulness-alapú stresszcsökkentő tanfolyamokat (MBSR) és egyéni mindfulness-alapú coaching folyamatok vezetek. Emellett EMCC EIA practitioner akkreditált coach és mentor, valamint vállalati soft-skill tréner vagyok. Különböző identitásaim közül a mindfulness-tanári szerepemben érzem magam a legélettelibbnek, amikor leginkább önazonos tudok lenni érzékenységemmel karöltve. Először terápiás keretek között kezdtem mindfulness-típusú meditációkat gyakorolni szorongásaim csökkentésére és iránykeresés céljából. Akkoriban épp a Közel-Keletről tértem haza az olaj- és gáziparból, majd egy nagy energiaipari cégnél dolgoztam, de éreztem, hogy ez nem az én utam. 2021-ben csatlakoztam az Eredeti Fény Zen Közösséghez, amelynek ma is aktív tagja vagyok. A meditáció és a zen útja segített visszatalálni önmagamhoz és megtapasztalni a bennünk rejlő szívbéli intelligenciát, amelyet sokszor elnyomnak a megélt traumák.”
Menkó Zsuzsi
műhelyvezető
Eredeti természetünk földezése a tudatos jelenlét minőségein keresztül
Workshop
A mindfulness gyakorlása a szívbéli intelligencia felébresztését segíti: azt a belső bölcsességet, amely mindannyiunkban jelen van, de a hétköznapok rohanásában és a megélt nehézségekben gyakran háttérbe szorul. A mindfulness 8 alapvető hozzáállásának (pl. ítélkezésmentesség, türelem, bizalom, együttérzés önmagunkkal és másokkal) művelésén keresztül újra közelebb kerülhetünk szívünk hangjához. A 90 perces workshop során sajátélményen keresztül tapasztalhatják meg a résztvevők, hogyan váltunk legtöbbször problémamegoldó üzemmódba ahelyett, hogy a jelen pillanatban, létezés- üzemmódban kapcsolódnánk önmagunkhoz és másokhoz. Rövid vezetett meditációk és interaktív, kérdezésalapú reflexiós részek segítenek tudatosítani a figyelem természetét, automatikus reakcióinkat és a 8 hozzáállás gyakorlati jelentőségét. A közös megbeszélések kis- és nagycsoportban támogatják a tapasztalatok elmélyítését. A workshop célja, hogy a résztvevők személyesen megtapasztalják a mindfulness alapminőségeit, és a szívbéli intelligencia forrásából meríthessenek munkájuk során is.