Zsuzsi Menkò: „Ich bin eine registrierte MBSR-Lehrerin beim Mindfulness Network in Ungarn. Ich leite 8-wöchige 'Mindfulness-Based Stress Reduction' (MBSR)-Programme sowie individuelle auf Achtsamkeit basierende Coaching-Prozesse. Darüber hinaus bin ich EMCC EIA akkreditierte Practitioners Coach und Mentorin und arbeite auch als Corporate Soft-Skill-Trainerin. Unter meinen verschiedenen beruflichen Identitäten fühle ich mich als Achtsamkeitslehrerin am lebendigsten und authentischsten, indem ich meine Sensibilität als Stärke annehme. Ich begann erstmals in einem therapeutischen Setting, auf Achtsamkeit basierende Meditation zu praktizieren, um meine Angst zu reduzieren und Orientierung zu finden. Zu dieser Zeit war ich gerade aus der Arbeit in der Öl- und Gasindustrie im Nahen Osten zurückgekehrt und hatte eine Stellung in einem großen Energieunternehmen in Ungarn begonnen, doch ich fühlte, dass es nicht der richtige Weg für mich war. 2021 trat ich der 'Original Light Zen Community' bei, wo ich bis heute ein aktives Mitglied bin. Durch Meditation und meinen Zen-Weg fand ich zurück zu mir selbst und erlebte die angeborene Weisheit des Herzens – etwas, das wir alle in uns tragen, obwohl es oft durch das Gewicht vergangener Traumata zum Schweigen gebracht wird.”
Zsuzsi Menkò
Workshop-Leiterin
Entdeckung unseres wahren Selbst und die Kultivierung der Einstellung der Achtsamkeit
Workshop
Die Kultivierung von Achtsamkeit hilft, die herzliche Intelligenz zu erwecken: eine innere Weisheit, die in uns allen vorhanden ist, jedoch oft durch das schnelle Tempo des täglichen Lebens und vergangene Schwierigkeiten zum Schweigen gebracht wird. Indem wir die acht Kernhaltungen der Achtsamkeit kultivieren (z.B. Nicht-Urteilen, Geduld, Vertrauen, Mitgefühl für sich selbst und andere), können wir uns mit der Stimme des Herzens wieder verbinden. In diesem 90-minütigen Workshop werden die Teilnehmer erfahrungsbezogen erkunden, wie wir oft im Problemlösungsmodus agieren, anstatt ganz im Moment präsent zu sein. Kurze geführte Meditationen und interaktive, auf Inquisition basierende Reflexionen werden das Bewusstsein für die Natur des wandernden Geistes, unsere automatischen Reaktionen und die praktische Relevanz der acht Haltungen unterstützen. Diskussionen in kleinen und großen Gruppen werden helfen, diese Erfahrungen zu vertiefen. Der Workshop zielt darauf ab, den Teilnehmern eine direkte Begegnung mit den grundlegenden Qualitäten der Achtsamkeit zu ermöglichen, sodass sie in der Lage sind, in ihrer beruflichen Arbeit und ihrem persönlichen Leben auf die Quelle der herzlichen Intelligenz zurückzugreifen.