Zsuzsi Menkò: “Soy una profesora registrada de MBSR con la Mindfulness Network en Hungría. Dirijo programas de Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) de 8 semanas, así como procesos de coaching individual basados en mindfulness. Además, soy una coach y mentora acreditada por el EMCC EIA y también trabajo como formadora en habilidades blandas corporativas. Entre mis diferentes identidades profesionales, como profesora de mindfulness me siento más viva y auténtica, abrazando mi sensibilidad como una fortaleza. Comencé a practicar la meditación basada en mindfulness en un entorno terapéutico para reducir mi ansiedad y encontrar dirección. En ese momento, acababa de regresar de trabajar en la industria del petróleo y el gas en el Medio Oriente y había comenzado un puesto en una gran empresa de energía en Hungría, pero sentía que no era el camino correcto para mí. En 2021, me uní a la Original Light Zen Community, donde sigo siendo un miembro activo hasta el día de hoy. A través de la meditación y mi camino Zen, encontré el camino de regreso a mí misma y experimenté la sabiduría innata del corazón, algo que todos llevamos dentro aunque a menudo está silenciado por el peso de traumas pasados.”
Zsuzsi Menkò
Facilitadora del taller
Descubriendo nuestro verdadero yo cultivando las actitudes de mindfulness
Taller
Cultivar la atención plena ayuda a despertar la inteligencia basada en el corazón: una sabiduría interna presente en todos nosotros, pero que a menudo es silenciada por el ritmo acelerado de la vida cotidiana y las dificultades pasadas. Al cultivar las ocho actitudes fundamentales de la atención plena (por ejemplo, no juzgar, paciencia, confianza, compasión por uno mismo y por los demás), podemos reconectarnos con la voz del corazón. En este taller de 90 minutos, los participantes explorarán de manera experiencial cómo a menudo operamos en modo de resolución de problemas en lugar de estar completamente presentes en el momento. Breves meditaciones guiadas y reflexiones interactivas basadas en la indagación apoyarán la conciencia sobre la naturaleza de la mente errante, nuestras reacciones automáticas y la relevancia práctica de las ocho actitudes. Las discusiones en grupos pequeños y grandes ayudarán a profundizar estas experiencias. El taller tiene como objetivo brindar a los participantes un encuentro directo con las cualidades fundamentales de la atención plena, permitiéndoles recurrir a la fuente de la inteligencia basada en el corazón en su trabajo profesional y sus vidas personales.