Adrienn Lukács
Workshop-Leiterin
Jelen lenni másoknak–önmagunk elvesztése nélkül
Workshop
A workshop arra fókuszál, hogyan tudunk segítőként tudatosan és együttérzően jelen lenni mások számára anélkül, hogy elveszítenénk a kapcsolatot önmagunkkal. A résztvevők rövid, könnyen elsajátítható mindfulness-eszközöket ismernek meg, amelyek segítenek fenntartani a belső egyensúlyt és megelőzni az érzelmi kimerülést. A módszertan interaktív: rövid elméleti bevezető után önreflexiós kérdések, mindfulness gyakorlatok és páros vagycsoportos megosztás váltják egymást. A cél, hogy a gyakorlatokat a résztvevők a mindennapi életükben–munkában vagy személyes helyzetekben–is alkalmazni tudják.Így hosszabb távon fenntartható módon maradhatnak jelen mások számára, miközben önmagukról sem feledkeznek meg
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Being Present for Others–Without Losing Yourself
This workshop focuses on how helpers can be consciously and compassionately present for others without losing connection with themselves. Participants will learn short, easily applicable mindfulness tools that help maintain inner balance and prevent emotional exhaustion. The methodology is interactive: a brief theoretical introduction is followed b yself-reflection questions, mindfulness exercises, and pair or group sharing. The goal is for participants to apply the practices in everyday life–at work or in personal situations–enabling sustainable presence for others while taking care of themselves
Adrienn Lukács: Mindfulness-tanár (MBSR–Level 2) és tranzakcióanalitikus szemléletű coach vagyok, 2020 óta dolgozom segítőként. A tudatosság számomra egyszerre életszemlélet és öngondoskodás: mélyebb kapcsolat önmagunkkal, ami az önazonos, kiegyensúlyozott életalapja. Hiszem, hogy ha jól vagyunk, jobban jelen tudunk lenni önmagunknak és másoknak is–a hivatásunkban és a mindennapokban egyaránt. Ebben támogatom a hozzám fordulókat, fenntartható eszközöket és készségeket adva a mindennapi élethez. Önkéntes segítő szakemberként rendszeresen nyújtok támogatást tanároknak és civil szervezetek munkatársainak is ebben a szemléletben. 2025 óta regisztrált tanára vagyok a budapesti Mindfulness Hálózat és Alapítványnak
Adrienn Lukács: I am a mindfulness teacher (MBSR–Level 2) and a coach with a transactional analysisapproach, working as a helping professional since2020. For me, mindfulness is both a lifeperspective and a form of self-care: a deeper connection with ourselves, which forms thefoundation for an authentic and balanced life. I believe that when we are well, we can bemore fully present for ourselves andothers–both in our professional work and daily life. Isupport those who come to me by providing sustainable tools and skills for everyday life. Asa volunteer helping professional, I also regularly support teachers and staff of civilorganizations in this approach. Since 2025, I have been a registered teacher with theMindfulness Network and Foundation (Budapest).