Adrienn Lukács
műhelyvezető
Jelen lenni másoknak–önmagunk elvesztése nélkül
A workshop arra fókuszál, hogyan tudunk segítőként tudatosan és együttérzően jelen lenni mások számára anélkül, hogy elveszítenénk a kapcsolatot önmagunkkal. A résztvevők rövid, könnyen elsajátítható mindfulness-eszközöket ismernek meg, amelyek segítenek fenntartani a belső egyensúlyt és megelőzni az érzelmi kimerülést. A módszertan interaktív: rövid elméleti bevezető után önreflexiós kérdések, mindfulness gyakorlatok és páros vagycsoportos megosztás váltják egymást. A cél, hogy a gyakorlatokat a résztvevők a mindennapi életükben–munkában vagy személyes helyzetekben–is alkalmazni tudják.Így hosszabb távon fenntartható módon maradhatnak jelen mások számára, miközben önmagukról sem feledkeznek meg
Adrienn Lukács: Mindfulness-tanár (MBSR–Level 2) és tranzakcióanalitikus szemléletű coach vagyok, 2020 óta dolgozom segítőként. A tudatosság számomra egyszerre életszemlélet és öngondoskodás: mélyebb kapcsolat önmagunkkal, ami az önazonos, kiegyensúlyozott életalapja. Hiszem, hogy ha jól vagyunk, jobban jelen tudunk lenni önmagunknak és másoknak is–a hivatásunkban és a mindennapokban egyaránt. Ebben támogatom a hozzám fordulókat, fenntartható eszközöket és készségeket adva a mindennapi élethez. Önkéntes segítő szakemberként rendszeresen nyújtok támogatást tanároknak és civil szervezetek munkatársainak is ebben a szemléletben. 2025 óta regisztrált tanára vagyok a budapesti Mindfulness Hálózat és Alapítványnak