Szabó Eszter: "Neurodivergens vállalkozó vagyok, ezennel mindfulness oktatóként a természettel való kapcsolatra és a fiatalokra specializálódtam. Ennek egyszerű oka az, hogy a mindfulness gyakorlása és a természettel való újrakapcsolódás volt a fő gyógyírom a késői ADD diagnózisomhoz kapcsolódó kiégés és depresszió sorozata után. Munkám nagyon sokrétű: mindfulness-t tanítok az egyik egyetemen, Erasmus+ képzéseket vezetek, és saját meditációs stúdiómat vezetem szülővárosomban, Győrben. MBSR tréningeket tartok a nagyközönség és a fiatalok számára, workshopokat tartok a mindfulness felébresztésére és a természettel való kapcsolat erősítésére szabadtéri programokkal. A kutatásomhoz ezeket a programokat használom: Gyógyító kertek - mivel tájépítész is vagyok."
Szabó Eszter
műhelyvezető
A természet érintése – kapcsolódj le, hogy újra kapcsolódhass
Workshop
Szabadtéri workshopunk helyszíne a Kopaszi-gát, ahol a résztvevők a természetet több érzékszerven keresztül, tudatos jelenléti gyakorlatokon át fedezhetik fel. A program a kíváncsiságra, a nyitottságra és a játékos felfedezésre épít, amelyek segítenek felismerni a jelen pillanatban rejlő lehetőségeket. A foglalkozás során a mindfulness alapvető elemei kerülnek bemutatásra, valamint praktikusan alkalmazható természetkapcsolati technikák, amelyek a városi életvitel mellett is könnyen beépíthetők a mindennapokba. A részvétel digitális eszközök nélkül ajánlott, a mélyebb élmény és a közvetlen kapcsolódás érdekében. (Több ezer tudományos kutatás támasztja alá a természetben töltött idő pozitív élettani hatásait, többek között a stresszhormonok csökkenését, a vérnyomás és pulzus mérséklődését, valamint az autonóm idegrendszer egyensúlyának javulását.)Megjegyzések: A workshop szabadtéren lesz, a Kopaszi-gátnál. A helyszínen találkozunk, majd együtt sétálunk a Duna mentén egy csendes sétáló meditáció keretében, hogy magunk mögött hagyjuk a nyüzsgő várost, és megérkezzünk a nyugodt parkba. A séta körülbelül 15 perc.