Műhelymunka

Szabadtéri workshopunk helyszíne a Kopaszi-gát, ahol a résztvevők a természetet több érzékszerven keresztül, tudatos jelenléti gyakorlatokon át fedezhetik fel. A program a kíváncsiságra, a nyitottságra és a játékos felfedezésre épít, amelyek segítenek felismerni a jelen pillanatban rejlő lehetőségeket. A foglalkozás során a mindfulness alapvető elemei kerülnek bemutatásra, valamint praktikusan alkalmazható természetkapcsolati technikák, amelyek a városi életvitel mellett is könnyen beépíthetők a mindennapokba. A részvétel digitális eszközök nélkül ajánlott, a mélyebb élmény és a közvetlen kapcsolódás érdekében. (Több ezer tudományos kutatás támasztja alá a természetben töltött idő pozitív élettani hatásait, többek között a stresszhormonok csökkenését, a vérnyomás és pulzus mérséklődését, valamint az autonóm idegrendszer egyensúlyának javulását.)

Megjegyzések: A workshop szabadtéren lesz, a Kopaszi-gátnál. A helyszínen találkozunk, majd együtt sétálunk a Duna mentén egy csendes sétáló meditáció keretében, hogy magunk mögött hagyjuk a nyüzsgő várost, és megérkezzünk a nyugodt parkba. A séta körülbelül 15 perc.